Tất cả hoạt động Học tập của học sinh
Các em phân loại những hoạt động hằng ngày, để ý xem cơ thể và cảm xúc của mình thay đổi thế nào khi ngồi yên và khi vận động, rồi lập kế hoạch cân bằng cùng gia đình, qua đó hiểu rằng màn hình không xấu và lựa chọn của mình mới là điều quan trọng.
Các em nghe người lớn lo lắng về màn hình rất nhiều. Bài học này mang đến cho các em điều hữu ích hơn nỗi lo: biết để ý và biết lựa chọn. Các em phân loại thẻ hoạt động thành Giờ màn hình, Giờ xanh (không có màn hình) và Cả hai, và khám phá ra rằng màn hình có thể giúp mình học, sáng tạo và kết nối với những người mình yêu thương. Sau đó các em làm một hoạt động Lắng nghe Cơ thể ngắn: ngồi yên nhìn chăm chú vào một "màn hình" bằng giấy, rồi vận động, và để ý xem mắt, cơ thể và cảm xúc của mình thay đổi ra sao. Cuối cùng các em vẽ một kế hoạch cân bằng để mang về nhà hoàn thành cùng gia đình. Thông điệp rất trung thực: bản thân màn hình không xấu cũng không tốt; điều quan trọng là mình dùng nó như thế nào và dành thời gian cho những việc gì khác nữa.
Khởi động
Hỏi: "Giơ ngón cái lên nếu màn hình là tốt. Chúc ngón cái xuống nếu màn hình là xấu." Các em sẽ chia phe, và có em sẽ làm cả hai. Nói: "Ồ. Nhiều kiểu ngón cái quá! Hôm nay chúng ta sẽ khám phá ra rằng chuyện này không hẳn là ngón cái lên hay xuống. Mà là mình dùng màn hình như thế nào, và mình còn làm những việc gì khác nữa."
Ghi chú cho người điều phốiMột số em sẽ lặp lại điều các em từng nghe ("màn hình làm hỏng não"). Đừng sửa hay xác nhận. Chỉ cần nói: "Mình cùng tìm hiểu xem CÁC EM để ý thấy gì nhé."
Khám phá
Đọc to từng thẻ trong Phiếu A. Các em chỉ tay hoặc đi đến GIỜ MÀN HÌNH, GIỜ XANH hoặc CẢ HAI, và thầy cô hoặc một bạn phụ giúp dán thẻ ở đó. Hỏi về một vài thẻ: "Gọi video cho bà: đó có phải là cách dùng màn hình tốt không?" (Có, nó giúp mình kết nối.) "Nhảy theo video: cơ thể em ngồi yên hay đang vận động?" (Vận động!) Khi đã dán hết các thẻ, hỏi: "Màn hình có thể giúp chúng ta theo những cách nào?" Cùng nhau gọi tên: học tập, làm ra đồ vật, trò chuyện với người mình yêu thương, vận động theo.
Ghi chú cho người điều phốiHãy để ý những em tự khám phá ra cột CẢ HAI. Đó là ý chính: giờ màn hình và giờ xanh không phải là kẻ thù của nhau.
Khám phá
Phát cho mỗi em "màn hình" bằng giấy. Nói: "Hãy tưởng tượng đây là một chiếc máy tính bảng. Cầm nó lên và chỉ nhìn vào nó thôi. Ngồi thật yên nhé." Bấm giờ một phút trong im lặng. Sau đó cùng các em điền Hàng 1 trong Phiếu B (hoặc giơ ngón tay): Mắt mình cảm thấy thế nào? Cổ và lưng? Cơ thể có muốn cựa quậy không? Cảm xúc của mình? Tiếp theo, vận động trong một phút: vươn người lên cao, dậm chân tại chỗ, lắc hai cánh tay. Điền Hàng 2. Hỏi: "Điều gì đã thay đổi?" Các em chia sẻ: "Cơ thể con muốn cử động." "Mắt con thấy dễ chịu hơn khi nhìn xung quanh."
Ghi chú cho người điều phốiKhông có câu trả lời nào sai. Có em cảm thấy bình tĩnh sau khi ngồi yên, và điều đó cũng không sao. Kỹ năng ở đây là để ý cơ thể của chính mình, chứ không phải đi đến một kết luận định sẵn. Tránh nói về tác hại; hãy bám vào những gì các em để ý thấy.
Làm mẫu
Nói: "Cơ thể và cảm xúc của mình gửi cho mình những tín hiệu. Khi nào có thể là lúc cần nghỉ ngơi khỏi màn hình?" Lắng nghe ý kiến và bổ sung ý của thầy cô: mắt mỏi hoặc ngứa, cổ bị cứng, cảm thấy cáu kỉnh khi đến lúc phải dừng, quên ăn hoặc quên chơi, hoặc sắp đến giờ đi ngủ. Sau đó luyện tập một cách dừng lại nhẹ nhàng: "Thêm một phút nữa thôi, rồi con sẽ lưu lại và nghỉ ngơi." Các em tập nói câu đó với bạn cùng cặp, và bạn đáp lại: "Lựa chọn tuyệt lắm!"
Ghi chú cho người điều phốiCác em thường thấy buồn bực khi màn hình bị tắt. Hãy coi đó là chuyện bình thường: "Dừng một việc vui thì thật khó. Nhận ra cảm xúc đó là một kỹ năng của người lớn đấy."
Sáng tạo
Các em bắt đầu làm Phiếu C: vẽ một lựa chọn có màn hình mà các em yêu thích, giúp các em học, sáng tạo hoặc kết nối, và hai lựa chọn giờ xanh. Sau đó các em vẽ tín hiệu dừng lại của mình. Đi quanh lớp và hỏi hai hoặc ba em: "Vì sao em chọn hoạt động có màn hình đó? Làm sao em biết đã đến lúc nghỉ ngơi?" Ghi lời các em lên phiếu làm bằng chứng. Giải thích rằng ô cuối cùng là để làm ở nhà: "Các em sẽ hoàn thành kế hoạch cùng gia đình."
Ghi chú cho người điều phốiMột số em ít có điều kiện dùng màn hình hoặc không có không gian ngoài trời ở nhà. Hãy để các lựa chọn thật mở ("một trò chơi yên tĩnh", "vẽ tranh", "phụ nấu ăn") để em nào cũng lập được một kế hoạch thực tế.
Suy ngẫm
Ngồi thành vòng tròn, mỗi em nói một từ về cảm giác của mình sau khi vận động ("vui", "tỉnh táo", "muốn nhún nhảy"). Kết thúc bằng cách cả lớp cùng nói: "Màn hình không xấu. Em chọn. Em để ý. Em cân bằng."
Ghi chú cho người điều phốiCâu đồng thanh này cho các em những lời có thể dùng ở nhà khi người lớn bảo các em nghỉ ngơi.
Toàn bộ bài học không cần thiết bị: thẻ phân loại, một "màn hình" bằng giấy và vận động. Màn hình tưởng tượng hiệu quả vì phần Lắng nghe Cơ thể nói về việc ngồi yên và tập trung vào một hình chữ nhật nhỏ, điều các em có thể cảm nhận mà không cần thiết bị thật. Nếu phân loại theo cặp, hãy phát cho mỗi cặp một bộ thẻ và một bản ba nhãn.
Nếu thầy cô muốn cho thấy màn hình có thể giúp cơ thể vận động, hãy chiếu một video nhảy theo hoặc vận động ngắn từ thiết bị của giáo viên trong phần Lắng nghe Cơ thể thay cho phút vươn vai, rồi so sánh: "Các em có đang dùng màn hình không? Cơ thể các em có ngồi yên không?" Các em không bao giờ cần tài khoản. Thầy cô cũng có thể chụp ảnh bảng phân loại đã hoàn thành của cả lớp và chia sẻ với gia đình qua kênh liên lạc thường dùng của trường, không có gương mặt hay tên của các em.
Có cần màn hình không? Bài học này không dùng màn hình sẽ tốt hơn: mục đích là để các em để ý cơ thể và cảm xúc của chính mình, và một màn hình bằng giấy mang lại trải nghiệm ngồi yên mà không có sức hút của màn hình thật. Video vận động trên máy chiếu là tùy chọn và cho thấy giờ màn hình và vận động có thể đi cùng nhau.
Những gì bạn có thể quan sát hoặc thu thập được nếu hoạt động thành công.
Các em quan sát và ghi lại cảm giác của cơ thể sau khi ngồi yên trước màn hình so với sau khi vận động, rồi lên kế hoạch cân bằng giữa thời gian dùng màn hình và thời gian ngoài trời.
Các em mang Phiếu C về nhà và hoàn thành kế hoạch cân bằng cùng gia đình, cùng nhau chọn khi nào màn hình giúp ích và những hoạt động giờ xanh nào cả nhà sẽ thử trong tuần này. Ở một bài học sau, các em chia sẻ một điều diễn ra tốt đẹp với kế hoạch của mình và một điều các em đã thay đổi.
